病情描述：
特别想减肥，但是又不想天天去外面做运动，工作也比较忙没有时间，想问一下医生有什么简单的方法减肥，懒得动全能运动带效果如何呀？
希望得到的帮助：
懒得动全能运动带效果如何呀？
问
懒得动全能运动带效果如何呀？
性别：女年龄：21岁2015-09-18
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病情分析：
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
意见建议：
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。
