病情描述：
我每次早上都有跑步的习惯，今天早上起得晚了，就跑步有点快，跑完之后腿很酸，肌肉也硬硬的很难受，到底如何快速放松肌肉呢？
希望得到的帮助：
到底如何快速放松肌肉呢？
问
到底如何快速放松肌肉呢？
性别：男年龄：24岁2015-09-16
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病情分析：
放松，首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。
意见建议：
用热水浸透毛巾置于酸痛肌部位，无热感时立即更换。每次敷15分钟以上，每天2-3次。热敷能使酸痛肌血管扩张，改善血液循环，可缓解肌肉痉挛，又可利于受损组织的再生修复。
