病情描述：
随着年纪越来越大，身体也是一天不如一天，我知道老年人需要多补钙，但是老年人补钙的最佳时间在什么时候呢？
希望得到的帮助：
老年人补钙的最佳时间
问
老年人补钙的最佳时间在什么时候
性别：男年龄：45岁2015-09-15
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病情分析：
建议老人每天要保证晒太阳，30分钟即可，选择紫外线照射不是特别强烈的时候，如上午9-10点，下午3-4点，以免晒伤或中暑。
意见建议：
一般要40岁以后开始补钙最好，老人要保证从饮食中补充钙质，多食用含钙量较高的食品，如虾皮、精瘦肉、鱼肉、菠菜、豆制品、奶制品。适量服用钙剂也很重要，每天服用1000毫克即可，吃饭时服用效果最佳。
