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我都是晚上跑步，几点钟跑最好，好像不...

性别：男年龄：18岁2015-09-10

病情描述：

我都是晚上跑步，几点钟跑最好，好像不能太迟是么？

会员：ask4408798435

谭剑锋

高级营养师

私人营养师 营养科

病情分析：

如果你想减肥效果最大的话，一般选择饭后一到两个小时之后去跑步效果最佳

意见建议：

因为此时胃部排空，跑步不易发盲肠炎，而且此时运动不易消耗糖分，易消耗脂肪

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