病情描述：
最近不知道是什么原因，晚上的时候经常睡不着觉，早早就躺下了，一直躺三四个小时才能睡着，早上不想起，睡不着觉吃什么可以立刻入睡？
希望得到的帮助：
睡不着觉吃什么可以立刻入睡？
问
睡不着觉吃什么可以立刻入睡？
性别：男年龄：16岁2015-09-09
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答
最佳回答
病情分析：
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
意见建议：
建议你还是应该要及时到中医院去采用中医诊治下，以便于能够通过望，闻，问，切来判断具体的证型，针对性用药，效果才会比较理想
病情分析：
你好，根据你的情况描述，一般睡眠不好主要是由于生活压力过大，心事重，休息是时间不规律导致，平时应注意调整
意见建议：
建议经常进行体育锻炼，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
病情分析：
现在考虑是心血不足证 血不安神引起的症状，可以采取中医的方法 配合食疗的措施，对症治疗。
意见建议：
想需要注意个人的饮食调理，可以多吃大枣山药之类的食物，或者可以煲汤食疗，可以服用安神补脑口服液 或者枣仁安神颗粒之类的药物，配合适当的运动
