我的右脚后脚板上面就是右脚后跟的左侧...

性别：女年龄：16岁2015-07-21

病情描述：

我的右脚后脚板上面就是右脚后跟的左侧因为跳绳蹦了一下，当时没注意，过了两天，还在疼痛，不走路的时候也痛，而且后跟里面好像有小疙瘩，而且疼痛的地方还有明显的小红块，这是什么情况啊？可以自行解决吗？

疼痛的时候，我用手捏捏就缓解了很多