病情分析及建议：

你好，由于生物钟被打乱，所以短时间很难立刻将生物钟调过来，因而产生失眠。心理指导：建议可把房间弄得跟晚上一样黑，如弄隔光窗帘可能会好一点，另外睡觉时可幻想自己的身体特别轻特别轻幻想一副非常美丽的画面出来，慢慢的让自己全身心放松，这样有助于你睡眠。忌讳睡前喝浓茶咖啡或者想一些未解决的问题。

病情分析及建议：

根据您的描述，您是因为内心压力大产生了焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致您失眠，情绪不好，没有休息好。心理指导：建议使用放松训练法，放松状态可以缓解不良情绪，释放压力，改善躯体症状。呼吸放松法，想象放松法，肌肉放松法。使人痛苦的不是事件本身而是人们产生的不合理的认知方式。多与家人朋友进行沟通交流。

病情分析：

长期夜班的工作，不是所有人都能承受的了的。生物钟被打乱，心理负担比较重，对自己健康的担忧随着时间的推移在慢慢加重，而夜班本身对健康的损害也是慢慢在积累，因此，出现白天失眠和其他的一些症状，也是非常正常的。

意见建议：

建议你还是需要根据自身的身体状况来选择适合自己的工作。如果长期熬夜自己感觉不能承受了，换一下工种，或者是换一下班次，我想对于身体的调整和健康的维护，都是有积极意义的。