病情描述：
我有个朋友因为工作原因压力非常大，经常加班到深夜，这样长久以来整个人处于亚健康状态，无论是精神方面还是身体方面都感觉很吃力，不知道有什么可以缓解的方式，该怎么办呢
问
长期精神压力大，怎么缓解
性别：女年龄：42岁2015-07-04
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病情分析：
你好，考虑神经衰弱,治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶。；
意见建议：
治疗要树立信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药
病情分析及建议：
根据提供的信息来看，建议合理的宣泄、同时调节作息注意休息。同时调节日常饮食结构，注意增加全谷类主食、蔬菜、水果、酸奶等的食用，增加膳食纤维和维生素的补充，满足人体日常的需要。同时建议日常饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐食物。
病情分析及建议：
你好！根据你的情况，建议晚上睡觉前喝杯牛奶助眠或者用热水泡脚。日常饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、蛋类、奶及奶制品、豆类制品等食物，每天吃点坚果（核桃、杏仁等），不要多吃油炸、肥肉、生冷等食物，多喝白开水。
