年前97斤现在是98为什么我肥不起来身高168
医师
合肥凤凰肿瘤医院 肿瘤综合科
你好,根据你的情况若是想增肥,首先要平衡膳食,补充营养,多吃蛋白质含量高的食物,然后9点钟开始睡觉,睡到早上7点上厕所,8点吃早餐,牛奶,粥,还有一些肉。
如果你胃肠道功能好的话,也可以检查甲状腺功能。如果一切正常,请在晚餐食用高脂肪高热量的食物,或睡前加餐,以谷类食物为主。