病情描述：
每天上班上到凌晨2点，3点多才能入睡，一直睡到中午11点，也有便秘，我改怎样减肥啊
问
每天上班上到凌晨2点，3点多才能入睡，...
性别：女年龄：18岁2015-06-24
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病情分析及建议：
现在生活很不规律，长期熬夜可能缺乏活动进一步加重便秘的情况。目前应该注意劳逸结合，每天应该保持8个小时的睡眠。多吃蔬菜水果，比如多吃苹果香蕉，猕猴桃。喝蜂蜜水不能吃辣椒，避免久坐应该多活动促进胃肠蠕动。
病情分析及建议：
减肥需要积极锻炼身体，适当节食。可以吃一点番泻叶保持大便通畅。可以选择针灸减肥。
病情分析及建议：
减肥最健康的方法就是运动，其他的方法，对身体都有一定损伤，有些即使减下来了，还回反弹
