病情分析及建议：

您好，从你的描述中可以看出你紧张的心理状态，你的问题持续时间比较长，属于重度心理问题，建议您尽快调节。现在考研已经结束了，希望你抱着顺其自然的态度去生活，不论未来的生活怎样，你还很年轻，还有很多机会。心理指导：考研已经结束，离开学还有一段时间，你可以去旅游，看陌生的风景，走陌生的路，暂时现在的生活状态，用身体的疲惫来放松心情。

病情分析：

你可能属于考后综合症，不太相信自己，即使事实证明了，你也接受了，但是从心里上却不能改变自己的压力。

意见建议：

你的适应能力可能不太好，建议你多去陌生的地方走走，多与陌生人交流，增强自己的适应能力，还要多照镜子，多与镜子里的自己说话，对着镜子里的自己说一些鼓励的话语，慢慢会改变的。

病情分析：

你好，适度的紧张可以调动人的潜力，做事情更加专注，提高工作效率和学习效率。但你现在过度紧张，影响正常生活，可能存有一定的焦虑症状。

意见建议：

你现在自我调整没有效果，建议寻求专业的心理医生的帮助，可以适当的选用丁螺环酮，劳拉西泮等药物来缓解焦虑症状，配合自我心理调整，可以获得较好的效果。