病情描述：
问题描述:20岁后的女性应该怎样安排一天的饮食才算是正好，在不涉入较高的热量的同时还能营养全面
问
20岁后怎样安排一天的饮食
性别：女年龄：21岁2015-06-12
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病情分析及建议：
可以参照中国居民膳食宝塔提供的饮食结构和比例，由此满足人体日常基本需要。由于单种食物很难满足人体日常的多种营养素需要，建议同种属食物食用以多种类搭配为准，尽最大可能满足人体需要、
病情分析：
早上8点半前，7点后吃饭，喝粥必须的。中午，吃米饭，面食都好。晚上少吃或者不吃。每天心情平和稳定，积极乐观。
意见建议：
平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.
病情分析及建议：
平时要尽量减少主食的摄入量,但也不能不摄入主食，主食每天也必须有，但减少量就可以了，少吃油腻的食物，多吃新鲜水果蔬菜及粗粮类，平时也有要注意多参加体育运动，不仅可以增强身体抵抗力，还可以有瘦身的效果。
