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我男友,体重一直上升,怎么才能控制,...

性别:女年龄:34岁2015-06-14

病情描述:

我男友,年领今年22,身高1.7左右?,但体重已经达到170斤左右了,但是体重还在上升,平常不怎么运动,而且晚上很容易饿,怎么才能改变现状,并且有效减肥呢?

病情分析及建议:

晚上要少吃,保持健康的体格需要长期坚持运动并且科学合理的饮食,正常体重的成年女性建议摄入热量1500kcal/天,主食菜肉水果坚果奶类都要适量摄入,三餐规律,每日运动半小时,如散步、慢跑、瑜伽等,坚持就会有所成效。

病情分析及建议:

您好,根据您说的情况,建议您男友进行运动锻炼+控制饮食。控制饮食方面因为他容易饿,所以建议少食多餐,即减少每餐的食量,多分几次进食,但是总量要在减肥钱饭量之下,零食等能量高的食物杜绝。每日再增加锻炼,不仅可以起到燃烧脂肪的作用,也可以增强体质。希望您能做到监督的作用,帮助您的男友成功减肥。

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