病情描述:
我今年19岁,去年我生了孩子。我想问一下我肚子上的肉和腿上的肉怎么能瘦下来
我今年19岁,去年我生了孩子。我想问一下我肚子上的肉和腿上的肉怎么能瘦下来
你还没有完全发育好,那是生孩子缺乏锻炼引起的肥胖,喂养孩子也需要营养,自己饮食过度,
等孩子断奶控制饮食锻炼身体,多吃蔬菜,慢慢会恢复的
你好,你所说的情况肚子上的肉和腿上的肉比较多一般来说最好的方法就是瑜伽锻炼,当然,还需要结合平时控制饮食。
一般来说目前比较公认有效的瘦身方法最好还是多运动加合理控制饮食.长期坚持才能看到效果.
你好,可以选择调节饮食和户外锻炼进行锻炼,在合理的膳食前提下进行运动减肥。保证你自己身体需要的基本能量外再去运动,不会对身体因为减肥造成损害!不宜节食减肥,多吃蔬果,避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的饮料。建议每天早晨起床喝一杯温开水,运动以大步走的形式,每次坚持四十分钟以上,不可急于求成,造成疲劳。吃饭三餐都要吃,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少为原则。饮食保持规律进食。
建议平时多注意休息和运动后的水分补充,避免出现脱水症状,每天坚持锻炼,避免半途而废,希望能帮助你!