病情描述:
没有来源,从初二开始现在只要一上课就紧张有什么办法吗,我实在想不出什么办法了
没有来源,从初二开始现在只要一上课就紧张有什么办法吗,我实在想不出什么办法了
你好,据你的描述,从初二开始一上课就紧张,若身体无其他问题,应该是有焦虑的倾向。
建议,最好与心理咨询师联系,做系统的心理咨询,效果要好一些。或者用放松疗法,应该有效果。
你可能的学习恐惧症或上课恐惧症,恐惧症是对特定对象过度害怕的一种心理问题,严重的需要接受心理治疗的。你现在如果严重的影响了学习的话,要及时进行心理调适或心理治疗的。心理指导:你可以:1.进行心理调适,如有意识地锻炼自己的专注能力,避免分散注意力或过度担心上课等;2.可以采用放松的方法去应对紧张焦虑情绪,如学会放松技术,如何放松?你可以去网上查资料学习,也可以向专业人士请教。