病情描述:
我感觉我有焦虑症,没自信,总想着别人什么都比我好,嫉妒,怎么改呢?
我感觉我有焦虑症,没自信,总想着别人什么都比我好,嫉妒,怎么改呢?
你好,每个人都不是十全十美的,人都有优点和缺点,你是放大了别人的优点和自己的缺点,这样看问题太极端了。不要老看别人怎样,努力做好自己就行,凡事只要你尽力了,就不会有遗憾。不要总想着自己没什么,多想想自己有什么。只要今天的你比昨天进步了,哪怕一点点,你都是应该为自己骄傲的!
焦虑,孤僻,不自信,有嫉妒心,性格缺陷所致。要养成规律生活的好习惯,自强,自立,自信。保持健康平和的心理状态。
平时饮食要平衡,每天有氧运动1到2小时,保证充足睡眠8小时,交良师益友,虚心好学,自强,自立,自信,努力工作和学习,提升自我内在的修养,别人能做的自己也会做,相信自己的能力,消除嫉妒心,取长补短,不断完善自己的性格。
焦虑症是植物神经紊乱的症状,与长期处于精神紧张状态等因素有关
可以服用劳拉西泮,阿普唑仑等药物,平时保持情绪平稳放松,多交朋友,多到户外活动