病情描述：
总感觉疲劳，腰酸，提不起劲，脸色暗沉，容易长斑，吃或者喝什么调养？
问
总感觉疲劳，腰酸，提不起劲，脸色暗沉...
性别：女年龄：31岁2015-05-26
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病情分析：
长斑主要是有内分泌失调引起的，首先去医院检查激素水平后调理，
意见建议：
同时日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A,E等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用
病情分析：
你这样应和气血不足运化失衡，睡眠不好。宫寒的原因，心情不好等有关系的，应注意按时睡眠
意见建议：
调养生活的习惯，不要吃辛辣的，可用归脾丸，丹黄祛瘀片等。注意心情舒畅很重要的
病情分析：
斑是内分泌失调、代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。
意见建议：
建议你可以口服维生素E。维生素C。逍遥丸。外用迪维霜。注意防晒。多吃水果蔬菜。少吃辛辣刺激性食物。保持心情舒畅。
