病情分析及建议：

您好：

   痛经是女人的噩梦，每个月的那么几天如同催命符一般。许多女性都没把痛经当回事，忍一忍就过了，经期也不注意调养，最终都会落下病根！痛经的根源在于经血不畅，血液循环堵塞导致疼痛加剧。

   缓解痛经症须要吃些活血化瘀的食物：如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

　　如果经期有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

   经期饮食方 缓解女性痛经症

   ①、月季花茶 活血止痛经

   作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

   功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。