病情分析：

造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质排便习惯不好水分不足等，

意见建议：

建议你在平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看

病情分析及建议：

建议增加运动调节饮食进行保养，如饭食七八分即可，可以促进机体修复的增加。同时建议饮食以清淡易消化的食物为主，要注意营养合理，不偏食忌食、粗细搭配，多增加硒，钙，钾，镁类食物，补充纤维摄入。少吃辛辣、煎炸等食物；姜，葱，蒜等不宜；减少甜食和冰激凌的摄入；羊肉、狗肉、公鸡等少食；

病情分析：

你好，便秘和排便习惯，生活习惯有一定联系，养成每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.适量进行运动，增加胃肠道蠕动那个，也可缓解便秘。

意见建议：

建议饮食要少油，适量进食粗粮，粗纤维水果，可增加胃肠道蠕动，改善便秘的发生。