病情描述：
粗纤维食物有哪些
希望得到的帮助：
有助于治疗习惯性便秘
问
粗纤维食物有哪些
性别：女年龄：42岁2015-05-10
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病情分析：
粗纤维食物有。1、豆类有杂粮玉米、玉米小米、高梁、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、粟子、核桃、花生.2、菜类黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、紫菜、发菜、海藻等。3、果类苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝、柠檬、苹果和橘子4、菌类木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。
意见建议：
食物纤维体积大，可促进肠蠕动，其中的水分不易被吸收，从而有通便作用。
病情分析：
粗纤维食物有各种蔬菜水果，粗粮，还有冬瓜，南瓜，地瓜等等，都是粗纤维的饮食。
意见建议：
习惯性便秘平时还应该多喝水，保证每天都要排便，就算没有便意也要去蹲，让肠道适应。
