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您好!如何安全快速有效的减肥方法。还不反

性别:女年龄:32岁2015-05-09

病情描述:

您好!如何安全快速有效的减肥方法。还不反弹不要太复杂的方法简单剩钱最主要谢谢

病情分析:

您好,减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗,这是最为好的,别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好,但是实际上效果不行的。最为健康的减肥方式就是运动加上节食的治疗

意见建议:

建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时,推荐您给予慢跑,效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食,不要吃太油腻的。

病情分析及建议:

健康指导:你好:控制饮食和加强运动就是最健康有效的方法,必须坚持。减肥不能操之过急,突然大量节食或实行饥饿疗法是有害的。只有实行科学的饮食疗法、进食低热量与营养多样化的食物,如少吃糖和甜食、少吃脂肪和油脂多的食品,多吃新鲜蔬菜、水果,进行适当的运动,逐渐减去体内多余的脂肪,才是理想的减肥方法。祝你成功!

病情分析:

你好,根据您提供的相关情况,目前没有哪一种减肥方法进行减肥后不反弹的。

意见建议:

跟据您的情况是可以采取节食加运动的方式及减肥效果好,疗效快,一般简单易操作。首先建议您可以使用黄瓜西红柿代替早餐,或者是晚餐,其次建议您每天运动一个小时以上会有较好的效果。

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