病情描述：
我21岁，想长高有什么办法，喝牛奶可以吗？很正常就是有点偏胖曾经的治疗情况和效果：无
问
我21岁，想长高有什么办法，喝牛奶可以
性别：女年龄：31岁2015-05-06
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病情分析及建议：
您好，一般情况下，到了21岁，人体的骨骼已经停止了生长发育，再想长高的可能性已经基本上没有了，虽然喝牛奶可以给人体提供优质的蛋白质，和充足的钙质，可以提高人体体质，但不会对21岁的人长高有作用了。如果您偏胖，可以适当减肥一下，从而让身体更加匀称。
病情分析及建议：
可以的，你的身高是多少？减肥是要坚持，很漫长的，肥胖是因为能量摄入过多引起的，要减肥主要还是控制能量的摄入，建议平时多运动：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。注意休息。
