病情描述：
我身高一米六，体重一百二十二斤，觉得自己胖，想减肥，不敢吃减肥药，每天运动两小时。
问
我身高一米六，体重一百二十二斤，觉得自己
性别：女年龄：41岁2015-05-04
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病情分析及建议：
你好，肥胖考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。饮食方面最好不要吃高热量、高脂肪的食物，需要打配饮食，一日三餐最好定时定量，运动方面每天可以进行晨跑，还可以做瑜伽运动，晚上睡前可以做狂蹬空中自行车运动，长期坚持就会有很好的减肥效果的。
病情分析及建议：
根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在五十五公斤左右是比较正常的，你现在的体重是六十一公斤食用超重的情况，建议你可以根据标准的数值合理的进行减重，建议你可以通过饮食方面的合理有效控制、搭配适宜的活动锻炼来合理安全的进行减重。不适宜减肥药物是比较建议的，以免产生依赖性和副作用，对于机体的健康也是不宜的。
病情分析及建议：
药物减肥对身体伤害很大，还容易出现停药反应和反弹的现象，不选择药物减肥是没错的，建议选择运动减肥，有氧运动加上无氧运动相结合，再配合合理的饮食习惯，能够达到减肥的真正目的。
