病情分析及建议：

健康指导：你好，分析：减肥的原则是“减体重不减体质”，运动可以改善脂肪肝加上合理的饮食对身体恢复可以更快一些。建议：一，饮食，早餐可以丰盛，中餐适量，晚餐可吃可不吃或少吃也可以吃些易消化的粥类，水果有，木瓜，熟透的香蕉，酸梅，苹果，橙子等。其它食物有，酸奶，洋葱，红薯，益生菌饮料，冬瓜、黄瓜、白菜，南瓜等。二，有氧运动，快走，慢跑，跳舞，骑单车，游泳等，以身体微微出汗最好，每天坚持一个小时，因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖，二十分钟后才会消耗体内的脂肪，所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月，会看到奇迹.

病情分析：

你好，为了以后的健康，最好控制饮食量，增加有氧运动的量，降低血中脂肪含量。

意见建议：

我建议，平时低盐低脂饮食，禁忌夜宵和零食，每天锻炼身体，比如快慢走，上下楼梯，练习瑜伽和健体操，打球等，最好每天每次持续运动半小时以上，效果好。