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应该如何防止减肥后反弹

性别:女年龄:30岁2015-04-28

病情描述:

我想请问如何防止减肥后反弹曾经的治疗情况和效果:我是今年4月底开始减肥的,原先的体重是160斤,身高只有1.60,整个就是个缸,

病情分析:

你好!减肥的方法多种多样,要选择科学合理的减肥方法,否则可能产生副作用,影响人的身体健康。

意见建议:

建议:减肥是一个持之以恒的工程,一定要有毅力,一定要严格控制饮食加强体育运动,只要你长久地坚持,就不会反弹。

病情分析及建议:

健康指导:你好,减肥贵在坚持,预防反弹,建议平时保持良好的作息习惯,三餐按时,饮食清淡,尽量减少高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,每天保证一定的运动量,跑步、跳绳等都是不错的选择。

病情分析:

您好,减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗,这是最为好的,别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好,但是实际上效果不行的。

意见建议:

建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时,推荐您给予慢跑,效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食,不要吃太油腻的,建议您坚持锻炼

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