病情分析及建议：

健康指导：减肥的方法，当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。日常饮食，当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里;当不再进行母乳喂养时，则无需增加额外的热量。因此，产后补充蛋白质类的食品，对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的，因此，建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。适量运动，哺乳期的妈妈可以从简单的运动开始，比如散步。

病情分析：

你好，产后肥胖建议您最好通过调整饮食结构来进行减肥，而减肥药在停用后很容易反弹，良好的饮食习惯是长期保持好身材的关键，

意见建议：

减肥要通过合理的饮食和运动来达到效果，少食甜食、面食、油腻食物，多吃蔬菜水果，加强锻炼，长期坚持是会有效果的。

病情分析及建议：

健康指导：你好，产后肥胖如果是哺乳期所选择的的方式必须完全健康绿色才好，饮食配合运动比较合理，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠