我三角软骨损伤有七个多月了，现在还是...

性别：男年龄：17岁2015-04-27

病情描述：

我三角软骨损伤有七个多月了，现在还是痛，我手旋转会有声音。也保守治疗过，效果不佳。现在我每天做俯卧撑和引体向上。刚开始会痛，可是过了一段时间发现没有那么痛了，但是手旋转还是痛。请问能做运动能康复吗？