病情描述：
上班整天坐在电脑前，肚子上肥肉越来越多，怎么做，早上跑步可以减肥吗，运动时间多长最佳？
问
上班整天坐在电脑前，肚子上肥肉越来越多，
性别：女年龄：24岁2015-04-14
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病情分析：
腹部有赘肉一般是由于长期缺乏运动，再加上经常久坐导致脂肪在腹部堆积形成的，如果想要减掉腹部赘肉的话，就需要加强对腹部的锻炼。
意见建议：
在饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，饭后最好不要马上就休息或者是久坐，可以适当的走走，每天除了晨跑，还可以做上下蹲运动，晚上睡前可以做仰卧起坐，狂蹬空中自行车等运动，各项运动需要半小时就可以了。
病情分析：
患者您好，根据你的描述，你主要是由于长期静坐生活方式引起的腹部脂肪沉积。
意见建议：
建议患者：对于这种情况，最好的办法就是改变不良生活方式，每天坚持运动。早晚跑步都可以，每次坚持一小时。同时多吃蔬菜，多喝水，保持大便通畅。
病情分析：
脂肪的形成主要就是由于，饮食过多不能9安全被消耗，所以就会形成脂肪，造成人体的肥胖的。
意见建议：
所以你的这个可以进行运动的，运动最好的一个小时左右的时间的，并且你每天的饮食不能增加的，可以再减少些饮食良。
