病情描述：
中午吃饭和菜和鱼不易胖？还是吃饺子和肉馄饨会胖吗？曾经的治疗情况和效果：中午吃饭和菜和鱼不易胖？还是吃饺子和肉馄饨会胖吗？
问
中午吃饭和菜和鱼不易胖？还是吃饺子和肉馄
性别：女年龄：19岁2015-04-11
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病情分析及建议：
健康指导：想要合理的控制好自身的体重在饮食方面有效的调节是十分重要的。你所说的这些食物在适量的食用下都是不会导致肥胖的，营养价值比较丰富而且易于胃肠道的消化代谢。建议你晚餐是需要格外的注意一些的，要尽量早吃一些、少吃一点。饮食中要清淡为宜，饭后要避免久坐，要适宜的活动锻炼。
病情分析及建议：
健康指导：你好，相对来说的话，菜和鱼不容易发胖，脂肪含量较低。建议平时多食蔬菜，水果等富含纤维、维生素的食物，适当补充蛋白质，宜低糖、低脂、低盐；养成良好的饮食习惯，忌多食，暴饮暴食，忌食零食；必要时有针对性地配合药膳疗法。适当参加体育锻炼或体力劳动，如跑步、骑车、爬楼、拳击等，也可做适当的家务等体力劳动。
病情分析及建议：
健康指导：吃饺子和肉混沌会更易发胖。这两者的食物热量较高。想要瘦身，在饮食上要多摄入膳食纤维丰富的蔬菜，鱼类营养丰富，富含多种微量元素及蛋白质，但热量并不高。建议淀粉类食物尽量和肉类食物分开食用，两者同食热量摄入会比较高。
