病情描述：
上大学的时候很喜欢打篮球，可是有一次忽然腰疼得不行，去了医院治疗，医生说需要做手术，或者是物理治疗，真没想到年纪轻轻的得了腰间盘突出。
希望得到的帮助：
得了腰间盘突出怎么办呢？
问
腰间盘突出怎么办？
性别：女年龄：24岁2014-04-26
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病情分析：
一个锻炼腰脊间盘突出的小方法。首先，坐在椅子上，双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持2～3分钟然后放松，工作间隙，重复做以上动作三五次，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用。
意见建议：
患者不要长时间保持一个姿势。避免过度劳累。
