病情描述：
我的上身特别正常
问
\"男生梨形身材怎么减肥
性别：女年龄：2015-04-04
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病情分析：
您好，减肥没有局部的瘦，都是全身一起瘦，如果腿比较粗，可以多做拉伸，如果你想减肥，必须做到，大量饮水，保证充足睡眠，还要运动结合饮食。
意见建议：
最好的运动是有氧运动，跑步骑车都是很好的有氧运动，跳绳也可以，但是都要持续半小时以上。饮食上注意，早餐要吃饱吃好，午餐和晚餐可以吃七八成饱，不能吃高热量的食物，严格控制热量摄入。
病情分析及建议：
健康指导：多进行有氧运动，比较合适的有氧运动有：坚持每天快步走一小时，或慢跑四十分钟，运动后需做腿部拉伸，同时饮食注意清淡，适当多吃些粗粮当主食，多喝开水促进机体代谢，多喝些利湿的食物和高纤维蔬菜水果，忌吃油腻食品、腌制品、甜品、饮料等。
