病情描述：
通过什么运动减掉大腿外侧赘肉
问
通过什么运动减掉大腿外侧赘肉
性别：女年龄：23岁2015-04-06
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病情分析：
多参加有氧运动，特别是锻炼腿的运动，例如跑步，快走，爬楼梯，球类等，每次运动时间最少30分钟以上，才能消耗脂肪，，最好能同时控制饮食，减少饭量，效果更好
意见建议：
运动前充分热身，防止受伤，运动量要因人而异，不要运动过度，容易受伤和生病
病情分析及建议：
健康指导：肥胖者几乎都是因长期饮食过量而使胃部撑大，导致无法控制食欲，摄入过多食物，尤其是脂肪过多至发生肥胖。食物丰盛，热量，脂肪积累，发胖。身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动，导致脂肪堆积，故要针对性减肥，慢跑属于有氧运动，坚持长时间慢跑，可以消耗脂肪，减肥效果最好，根据患者的情况，建议患者慢跑减肥，注意不要空腹活饭后慢跑，祝减肥成功。
