病情描述：
跑步有效吗？会不会跑成肌肉，更难减，想咨询一下
问
我由于体育锻炼腿粗有，经常跑步能瘦吗
性别：女年龄：21岁2015-04-04
返回问题详情
病情分析：
跑步能收，起到全身关节、肌肉都运动的作用，但每天要坚持，跑步出汗才起减肥作用。
意见建议：
建议减肥要有毅力，除每天加强锻炼外，晚饭适当控制，避免吃大油，可适当吃西红柿、黄瓜等代替。
病情分析：
你好，跑步是一种很好的运动方式，可以达到减全身的效果，女生一般不怎么会长肌肉，原因是女生身上没有肌肉的荷尔蒙。
意见建议：
建议慢慢跑，不要快跑，运动后不要立即做下，平时也要注意饮食控制，多食新鲜蔬菜。
