病情描述：
请您帮我制定一个健康减肥额计划？？？。。。。。。。。？？？？？？？？？？
问
我想请您帮我制定一个健康减肥计划？
性别：女年龄：23岁2015-04-03
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病情分析：
减肥是个系统工程，需要持之以恒，每个人具体情况不一样，生活习惯不一样，
意见建议：
可以每天早晚慢跑半小时，控制食欲，多吃蔬菜，少吃高热量食物，睡前做仰卧起坐，循序渐进，逐渐增加次数
病情分析：
你好。减肥关键是要有毅力。适当地节食，加体育活动配合，坚持做，身体多余的脂肪就一定会渐渐地消下去。
意见建议：
建议你在晚餐吃到半饱，以第二天不饿为度。慢跑、体操、仰卧起坐，都可以的，每天上下午的空闲时间就做活动，锻炼到身体微微出汗就可以。贵在坚持。
