病情描述：
请问如何减掉腿上的赘肉，腿上和肚子上的肉很多，很烦恼曾经的治疗情况和效果：没有过
问
减掉腿上和肚子上的赘肉
性别：女年龄：18岁2015-03-25
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病情分析及建议：
健康指导：你这个重点得加强局部运动、可以做一些局部按摩。全面的建议是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP调节情绪,HCA羟基柠檬酸促进脂肪代谢与控制食欲,燃脂膳食，四个保障——足够的维生素，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料，保障足够的饮水量，在2000ml以上。
