病情描述：
最近我总是对什么事物都不能提起兴趣，总是很难受，看上什么都是兴趣淡淡的，以前的喜欢的东西都不喜欢了，不喜欢和别人讲话。心情总是很压力，很容易出现自卑的心里。
问
吃什么东西对抑郁能好呢？
性别：女年龄：45岁2015-03-30
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病情分析及建议：
心理分析：养心是养生的核心，人生是不断修行的过程，没有谁随便拥有健康。心理指导：关注养生吧，超越自己，合理膳食，修身养性，五禽戏太极拳都可以解决许多身心不适。
病情分析及建议：
心理分析：你好，根据你的描述，你出现对什么事情都不感兴趣，并且心理难受，这很大的原因可能是由于压力过大造成情绪的不稳。心理指导：个人建议你寻求专业的心理咨询师的帮助，接受专业的心理疏导以及压力管理的治疗，这样有利于你尽快恢复健康生活状态
病情分析及建议：
心理分析：你好！根据你的描述，你有抑郁的症状，症状持续时间不长，可能属于轻微的抑郁状态，调整心理即可。心理指导：饮食方面，提供以下建议：酒类是最严格的禁品。饮酒过量会使人更加情绪低落，会加重抑郁病情。茶和咖啡对于抑郁症患者来说也是不可饮用的。咖啡因摄取太多会加重抑郁症。茶，可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状。专家建议抑郁症患者少食加工食品和甜的食物，包括汉堡包、薯条、炸鸡等。这类食品缺乏营养。抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。抑郁症患者也要注意补充镁的摄入。镁有抑制神经应激性的作用。人体缺镁时，常常会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此抑郁症患者应该多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。最后，补充氨基酸也有必要，氨基酸对振奋精神，缓解抑郁症患者的不良情绪也起着十分重要的作用。如果饮食含有氨基酸，则一些无法控制的情绪状况可能得以避免。比方说熟香蕉、甜瓜、菠萝，它们含有特殊的氨基酸，有助于刺激“快乐激素”——血清素，可以利用这些水果来克服精神抑郁。
