病情描述：
我想瘦，我比较懒，有什么方法让我减肥，最好最快
问
我想减肥，就是减不了，尝试过节死食，我这
性别：女年龄：23岁2015-04-01
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病情分析及建议：
健康指导：首先你可以通过你的身高和体重情况来计算下你的体质指数，一般正常范围大约为18.5-24；如果你的体重超重想减肥瘦身的话，那么建议要先调整心态、要循序渐进、不可以急于求成；可以通过日常饮食控制能量摄入加上运动锻炼来进行减肥瘦身；控制饮食是适量，并不是要过度节食；可以在正常饮食基础上适量少食、另外要避免零食、少食高脂类高热量食物比如奶油、甜食、巧克力等；减肥贵在坚持；简单说就是少食多运动；管住你的嘴、迈开你的腿；你会瘦下去
病情分析及建议：
健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康，平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃富含膳食纤维的食物平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身。
