病情描述：
因工作原因一天睡眠睡到自然醒，一天要五点多点起床，睡眠6小时有时不到，半夜醒来想想没几个小时可睡就睡不着了，有时白天补觉也睡不着，人就觉的累，精神不佳，这样对身体有害吗
问
睡眠质量不好
性别：女年龄：47岁2015-03-24
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答
最佳回答
病情分析：
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心脾两虚引起来的表现，心主神志，在心血虚的情况下，心神失养，在睡觉时心神不安，就会造成睡眠质量不佳的表现。
意见建议：
这种情况可以采取心脾双补的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间归脾丸。
病情分析：
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
意见建议：
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
病情分析：
睡眠不好，会导致多脏器劳累，尤其是神经系统受累较大，必要时，请到医院神经内科进行检查
意见建议：
在当地医生的指导下，健脑补肾丸口服，人参归脾丸口服，朱砂安神丸口服，适当体育锻炼，积极保证睡眠
病情分析：
睡眠差与个人的心态有关，对身体的健康有不良影响的。关键在于自己的调整。
意见建议：
应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，适当的活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，保持健康。
