睡觉太轻怎么办呀？

性别：年龄：2015-03-29

病情描述：

每天睡觉时间才六个小时，要么就是尿憋醒，可我睡觉之前记得去上厕所了。。要么就是室友起床吵醒，而且我还带耳塞了，就连室友下床穿衣的细微声音都能吵醒我，一醒就睡不着了，白天有时候都昏昏沉沉的，求助各位，怎么睡的深一些啊？不要拿百度搜索的复制粘贴一大片来忽悠我，也不要说运动，我试过，没用。