病情描述：
在平时生活中有没有什么小动作是可以瘦腰的
问
我想瘦腰，做个小＂腰＂精
性别：女年龄：31岁2015-03-19
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病情分析及建议：
健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，同是要每天参加不少于1小时的如健身操、瑜珈之类的体育活动。同时还可以适当增加些具有降脂作用的食物，如西红柿，木耳，黄瓜等。
病情分析及建议：
健康指导：你好，减肥药对身体不好而且很容易反弹的。减肥最好的方法还是建议你饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，早餐一定要吃，而且还有营养丰富，中餐你可以吃七分饱，晚餐你可以吃一点蔬菜沙拉。平时没事情的时候多做做腰部运动，还有在运动方面你需要注意的是每天坚持运动一小时。
病情分析及建议：
健康指导：早起一杯温的蜂蜜水，润肠排毒，不仅肠道一天的运动，每天饭前喝汤，饭后四处散步，可以防止脂肪在腰部堆积，多做仰卧起坐的运动，要坚持有20分钟时间，睡前可以局部揉捏腰部的赘肉，让它不那么紧实
