病情描述：
三个月能不能减掉30斤
问
三个月能不能减掉30斤
性别：女年龄：34岁2015-03-19
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病情分析及建议：
健康指导：你好，制定属于自己的减肥方案需要严格根据自己的具体情况制定，但建议一般情况下设计减重的范围一个月不要超过3公斤左右的范围，过于快速的减重反而会使身体产生诸多不良反应。减肥应是循序渐进及持之以恒的过程。
病情分析及建议：
健康指导：一般情况下正常的减肥速度以一个月减4到5斤为好，在减肥过程中需要通过饮食控制加运动相结合的方法来进行减肥，在饮食上少吃一些高能量的食物，比如说煎炸烧烤食物以及一些饮料零食都要少吃，除此之外最好每天能坚持进行半个小时以上的有氧运动，达到良好的消耗脂肪的目的
病情分析及建议：
健康指导：根据你咨询的信息，三个月可以减掉30斤，按照科学的减肥方式，在减肥期间，平均每周减一公斤左右的体重，对健康是有帮助的，建议你在减肥期间要养成科学的生活方式，要少吃含能量较高的食品如薯片，锅巴，巧克力等零食，多吃新鲜的蔬菜如冬瓜，黄瓜等食品。
