病情描述：
为了减肥，我可谓尝试了很多办法，先是喝减肥茶，效果不理想，我改为运动减肥，我每天下午6-8点之间跑步，慢跑30-40分钟，然后跳健身操30-40分钟，已经坚持了一个礼拜，本以为这样会瘦下来，谁知道坚持一周后，发现体重又增加了5斤，我真是郁闷到了极点！！百思不得其解，请问我还需要继续坚持吗/？？？
问
跑步减肥越跑越肥？？？
性别：女年龄：31岁2015-03-18
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病情分析及建议：
健康指导：希望你不要放弃！按照道理来讲是不应该出现这种情况的。你再坚持1周，效果应该会出来。减提醒一下：晚上运动的时候持续的时间需要1个小时最佳（脂肪在45分钟开始分解）。这个期间最好是不要间断。另外，早餐记得要吃，不吃早餐的人更容易发胖。原因可见我发表的经验分享。
病情分析及建议：
健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，这种是由于你只运动没有控制饮食造成的。运动可以促进机体对食物中的热量的消化吸收。所以减肥者在运动的同时一定要控制饮食的。在日常的饮食中还要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐。可以适当吃些如山楂、苹果之类的食物。
病情分析及建议：
健康指导：你好，你通过运动减肥后通知增加了，很有可能增加的事肌肉，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
