病情描述：
BR>1。早晨锻炼还是睡前锻炼好？2。如在早晨，应是在餐前吧？3。如在早晨，宜做仰卧起坐吗？（做时血压大对脑子有没坏处呀？）
问
早晨锻炼还是睡前锻炼好
性别：女年龄：43岁2015-03-18
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病情分析及建议：
健康指导：这个具体在什么时候锻炼好些，得看您做运动的目的，如果说您是想减肥，那么可以在早饭前进行锻炼，效果就比较好，但如果只是想健身，那么建议您在下午五点多至七点之间锻炼最好。做仰卧起坐没什么影响的，但是要注意安全
病情分析及建议：
健康指导：您好很高心为您解答早晨锻炼建议您在锻炼之前喝一杯水或者牛奶，不要空腹锻炼，空腹锻炼对身体有一定的影响，锻炼过后也不宜立即大量进食。不建议您睡前运动，睡前准备应该使大脑神经和身体得到充分的舒缓和休息，才可以慢慢进入睡眠状态。睡前运动会使疲惫的身体和大脑重新精神起来。影响入睡。
