病情描述：
我长期以来睡眠质量特别不好，每次睡着以后，总是会因为一点点的响动就突然地惊醒，我觉得我的神经都快虚弱了，这样的状态，让我的感觉很不好，而且白天也没有什么精神。
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
怎么维持睡眠质量？
问
长期的浅层睡眠该怎么办？
性别：女年龄：36岁2014-04-23
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病情分析：
您好，有效的维持睡眠质量的方式有很多，可以白天的时候多多参与运动中去。
意见建议：
建议在饮食上多多注意，形成良好的饮食结构，同时注意调控自己的情绪。
