专家您好我是命学生,进入大学胖了二十斤,我想请问早上吃饭,中午吃面包,晚上吃水果这样的减肥方法会不会影响身体健康!
住院医师
南安市医院 康复科
建议你可以选择饮食控制加运动的减肥方式,饮食上要均衡,少吃高糖高热量的食物。
晚饭后快走30分钟,坚持一个月就可以达到很好的效果,快走时要足够快,心率要达到120,这样才能达到效果。