病情描述：
请问我晚上不吃，早上不吃，什么时候能减到140斤。现在180斤，身高1，72米。男
问
请问我晚上不吃，早上不吃，什么时候能减到
性别：女年龄：23岁2015-02-16
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病情分析及建议：
健康指导：从你的身高体重情况来看，你的BMI指数大约为30，属于肥胖范围；你可以通过健康的减肥方式日常饮食控制和运动来达到减肥的目的；但你说的晚上和早上不吃饭不可取，建议每天三餐按时饮食，早餐和午餐可以正常饮食，晚上可以少食，另外注意少食或不食高脂类食物：比如肥肉、奶油、甜食、煎炸食物等；不食零食等；每天少食大约500-600大卡，运动消耗大约300-400大卡；可以选择适合自己的运动，可以快走、，慢跑，先少量运动，逐步适量；这样坚持下去你可以每月减去3-4千克；
病情分析及建议：
健康指导：您好！健康的减肥不是不让你吃饭，而是选择性的去吃，早餐最重要缺没有吃。早上吃的丰富的一些，食物多样化，并不代表是让您多吃，早餐搭配蔬菜、水果、脱脂牛奶、鸡蛋、麦片等，中午吃的清淡些，搭配低脂的瘦肉类，晚上吃的少一些。重要的还有就是一定量的有氧运动。
