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请问女性减肥的最好办法是什么?

性别:女年龄:30岁2015-02-22

病情描述:

夏天到了,又到了穿裙子露大腿的季节。看着旁边的人一个个的瘦的跟竹竿一样,再看看自己肚子上的游泳圈,心里很气馁。我平时吃的也不多,就是不爱运动,想减肥不知道从何下手。

病情分析及建议:

健康指导:您好,想要减肥就得运动,这样不但可以减轻体重,而且也可提高身体免疫力;我个人建议:1.不要吃减肥产品,不要盲目节食;2.尽量戒掉吃零食的习惯,早睡早起,睡眠充足;3.三餐定时定量,多吃蔬菜和水果,多喝水;4.合理适量的有氧运动,如:慢跑快走游泳骑自行车等,每次运动最少坚持20到30分钟;5.保持良好的心态;希望我的建议对您有用。

病情分析:

您好!根据您所说的情况,想减肥不知道从何下手。建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,晚上避免吃宵夜,以免身体吸收后,无法及时消耗能量!

意见建议:

要多运动,运运量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效,并且减肥成功后,仍要注意饮食与运动的控制,身材方可长久保持!

病情分析及建议:

健康指导:您好!平时要少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一,减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。想要健康的减肥,少食多餐是个很好的选择,一次吃饭不要吃太多,饿了就吃一点,注意选择一些热量少一点的效果会更好。要想快速健康的甩掉身上的赘肉,戒除或少吃零食为好,这个方法是健康有效的,适合长期使用,减肥靠的是毅力,不过还是要记住单一的靠饮食想减肥对人体没什么好处的,还要结合运动才是最健康的减肥方法,祝您减肥成功!

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