病情描述：
我每天晚上习惯喝一杯牛奶才能入睡，但是最近在减肥，不知道还可不可以喝？回不会发胖啊？
问
天露鲜奶吧
性别：女年龄：28岁2015-02-18
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病情分析及建议：
不会的，晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。还可以补钙，增强免疫力。一，喝牛奶时最好不要空腹。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。二，牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。三，瓶装牛奶在加工过程中，已经杀菌消毒，所以饮用时不必再煮沸。煮沸会使蛋白质变性，钙和磷酸盐等也会遭到破环，失去营养价值。四，牛奶放置时间长了，会由于细菌的繁殖而变质，喝变质的牛奶，不但不会增加营养，反而会引起疾病。因而，最好是取来牛奶后就喝。
病情分析及建议：
牛奶主要的成分是蛋白质，脂肪的成分很少，而身体的肥胖主要是由于脂肪的摄入过多。晚上喝牛奶并不会变胖，而且晚上喝热牛奶也有助于睡眠。对身体有益。
