病情描述:
我爸爸的朋友患有很严重的颈椎病,一直在接受治疗,我觉得看着很揪心,我想了解一下怎么样可以预防颈椎病?
希望得到的帮助:
怎么样可以预防颈椎病?
我爸爸的朋友患有很严重的颈椎病,一直在接受治疗,我觉得看着很揪心,我想了解一下怎么样可以预防颈椎病?
怎么样可以预防颈椎病?
您好,可以在生活中加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
建议,注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直