病情描述：
医生您好，情况是这样的，我睡眠治疗很不好，天天做梦，特别的累，请问怎么改善这个习惯啊？
希望得到的帮助：
怎么改善这个习惯？
问
睡眠治疗不好，怎么改善这个习惯？
性别：男年龄：25岁2014-04-20
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病情分析：
睡觉是正常的心理过程，不过它有个特别的地方是，它是一个被动的过程而不是可以让我们完全去自主控制的。如果睡眠不好，会影响身体，所以我们要尽力去营造一个氛围让睡眠正常。
意见建议：
睡眠质量不好，就应该找准原因，对症下药，科学的改善自己的睡眠问题，保持良好的心态，自我暗示，让身体适应睡眠，同时养成良好的睡眠习惯，睡前不大吃大喝，喝杯牛奶有助于睡眠。
